гаспачо
GI 30 · НисъкГЛ 2 / 100 г9/10
Нисък ГИ
30 GI
ГЛ 2 на 100 г
Logi резултат 9/10
- Високо водно съдържание
- Умерено съдържание на натрий
гаспачо има гликемичен индекс 30 (Нисък).
Актуализирано 11.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове гаспачо
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
гаспачо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
35
Калории
5.5 g
Въглехидрати
0.9 g
Протеини
1.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 5.5 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
30%
Минимален
Защо тази оценка?
- Високо водно съдържание
- Богато на витамини и антиоксиданти
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на протеин
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на гаспачо?
гаспачо има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е гаспачо за хора с инсулинова резистентност?
гаспачо има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на гаспачо има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на гаспачо в тази база данни, Домашно гаспачо без сол има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте гаспачо в приложението Logi, с вашата порция.
