сушен босилек
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 2.4 на 100 г
- изключително високо съдържание на фибри
- много високо съдържание на натрий за подправка
сушен босилек има гликемичен индекс 5, същият като на обикновената Сладък босилек (5). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Актуализирано 14.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171317 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сладък босилек
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сушен босилек е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tsp, leaves | 1 g | 0 |
| 1 tsp, ground | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, leaves | 2 g | 0.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 233 kcal |
| Въглехидрати | 47.75 g |
| Захари (общо) | 1.71 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 37.7 g |
| Разтворими | 11.3 g |
| Неразтворими | 26.4 g |
| Протеини | 22.98 g |
| Мазнини | 4.07 g |
| Наситени | 1.02 g |
| Ненаситени | 3.05 g |
| Натрий | 50 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- изключително високо съдържание на фибри
- богат на антиоксиданти
- нисък гликемичен индекс
- много високо съдържание на натрий за подправка
- ниско съдържание на вода
- не е значителен източник на протеини за порция
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сушен босилек?
сушен босилек има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 2.4.
Подходящ ли е сушен босилек за хора с инсулинова резистентност?
сушен босилек има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сладък босилек има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладък босилек в тази база данни, Сладък босилек има най-нисък гликемичен товар (0.1 на 100 г).
Вижте сушен босилек в приложението Logi, с вашата порция.
