есенна салата
Нисък ГИ
ГЛ 3 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- съдържа умерено количество натрий от сирене или дресинг
есенна салата има гликемичен индекс 25 (Нисък).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
есенна салата е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 85 kcal |
| Въглехидрати | 11 g |
| Захари (общо) | 5.2 g |
| Природни | 5.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.1 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 4.2 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богата на витамини и минерали
- съдържа здравословни мазнини от ядки
- съдържа умерено количество натрий от сирене или дресинг
- може да съдържа добавена захар в дресинга
- съдържа наситени мазнини от сирене
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на есенна салата?
есенна салата има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 3 на 100 г.
Подходящ ли е есенна салата за хора с инсулинова резистентност?
есенна салата има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как есенна салата влияе на кръвната захар?
есенна салата има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
- Авиал GI 45
-
авокадо, босилек, разядка от тиквени семки GI 10 -
Крем от авокадо и дижонска горчица GI 10 -
Авокадо дип с билки и лайм GI 10 - Пасирано авокадо с лайм върху краставица GI 10
- Кремообразно авокадо песто с босилек и чесън GI 10
-
Авокадо лайм дресинг GI 10 - Авокадо салата с тиквени или слънчогледови семки GI 10
Вижте есенна салата в приложението Logi, с вашата порция.
