Капоната
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Богата на фибри и антиоксиданти
- Умерено съдържание на натрий
Капоната има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Актуализирано 18.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Капоната е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богата на фибри и антиоксиданти
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа добавено масло (повече калории)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Капоната?
Капоната има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Капоната за хора с инсулинова резистентност?
Капоната има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Капоната влияе на кръвната захар?
Капоната има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Капоната в приложението Logi, с вашата порция.
