Сварена морков
Нисък ГИ
ГЛ 3.2 за чаша (156 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Нисък гликемичен товар на порция
- Умерен гликемичен индекс при готвене
Сварена морков има гликемичен индекс 39, по-висок от обикновената Суров морков (35). Една чаша (156 г) добавя гликемичен товар 3.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170394 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Суров морков
- GI 35 · ГЛ 2.4 на 100 г
Суров морков - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г yellow
жълта морков - GI 39 · ГЛ 3 на 100 г frozen
Замразени моркови - GI 49 · ГЛ 3 на 100 г canned
Консервирани моркови - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г pickled
Маринована морков - GI 39 · ГЛ 3.3 на 100 г fried
Задушена морков - GI 39 · ГЛ 5.3 на 100 г roasted
Печени моркови - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварена морков е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 0.2 |
| 1 cup, slices | 156 g | 3.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 8.22 g |
| Захари (общо) | 3.45 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 0.76 g |
| Мазнини | 0.18 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.05 g |
| Натрий | 58 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар на порция
- Добър източник на диетични фибри
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Умерен гликемичен индекс при готвене
- По-ниска хранителна плътност в сравнение с листните зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварена морков?
Сварена морков има гликемичен индекс 39 (Нисък). Една чаша (156 г) има гликемичен товар 3.2; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Сварена морков за хора с инсулинова резистентност?
Сварена морков има нисък гликемичен индекс (39), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Суров морков има най-нисък гликемичен товар?
Сварена морков има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Суров морков в тази база данни (2 на 100 г).
Вижте Сварена морков в приложението Logi, с вашата порция.
