Печени моркови
Нисък ГИ
ГЛ 2.5 за брой (50 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Повишаване на гликемичния индекс след термична обработка
Печени моркови има гликемичен индекс 49, по-висок от обикновената Суров морков (35). Една брой (50 г) добавя гликемичен товар 2.5.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Те имат значително по-нисък гликемичен товар и по-високо съдържание на протеини и микроелементи в сравнение с печените моркови.
задушен броколи - ГЛ 1 на 100 г Това е кръстоцветен зеленчук с минимално въздействие върху нивата на кръвната захар, което го прави чудесна алтернатива на кореноплодните зеленчуци.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Видове Суров морков
- GI 35 · ГЛ 3 на 100 г
Суров морков - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г julienne
Жулиени от моркови - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г yellow
жълта морков - GI 39 · ГЛ 3 на 100 г frozen
Замразени моркови - GI 49 · ГЛ 3 на 100 г canned
Консервирани моркови - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г pickled
Маринована морков - настъргани морковиGI 35 · ГЛ 3 на 100 г grated
- +11 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печени моркови е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium carrot | 50 g | 2.5 |
| 1 чаша | 128 g | 6.4 |
| 1 serving | 150 g | 7.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.8 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.25 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Добър източник на диетични фибри
- Нискокалорични и с високо съдържание на вода
- Повишаване на гликемичния индекс след термична обработка
- Относително ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печени моркови?
Печени моркови има гликемичен индекс 49 (Нисък). Една брой (50 г) има гликемичен товар 2.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Печени моркови за хора с инсулинова резистентност?
Печени моркови има нисък гликемичен индекс (49), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Суров морков има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Суров морков в тази база данни, Жулиени от моркови има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Печени моркови в приложението Logi, с вашата порция.
