задушени тиквички, леща и домати
Нисък ГИ
ГЛ 4.2 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2.8 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
задушени тиквички, леща и домати има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 4.2.
Актуализирано 10.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г It offers more vitamins (A, C, K) and antioxidants, with even lower glycemic impact and higher fiber.
задушен броколи - ГЛ 1 на 100 г It's lower in carbohydrates, higher in key nutrients like iron and folate, and extremely glycemic-friendly.
Задушен спанак - ГЛ 1 на 100 г It has an even lower glycemic load, higher fiber-to-carb ratio, and adds beneficial phytonutrients.
Парен карфиол
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
задушени тиквички, леща и домати е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 60 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Много ниска степен на обработка
- Умерено съдържание на натрий
- Ограничени микронутриенти в сравнение със зеленолистни зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на задушени тиквички, леща и домати?
задушени тиквички, леща и домати има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 4.2; на 100 г гликемичният товар е 2.8.
Подходящ ли е задушени тиквички, леща и домати за хора с инсулинова резистентност?
задушени тиквички, леща и домати има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как задушени тиквички, леща и домати влияе на кръвната захар?
задушени тиквички, леща и домати има гликемично натоварване 2.8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте задушени тиквички, леща и домати в приложението Logi, с вашата порция.
