Парен карфиол
Нисък ГИ
ГЛ 1.3 за чаша (125 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска плътност на протеини
Парен карфиол има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Карфиол (15). Една чаша (125 г) добавя гликемичен товар 1.3.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2685573 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Карфиол
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Карфиол - варен карфиолGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- варен карфиолGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г mashedbites
Карфиол намачкан и изпечен на малки хапки - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г hash brown bake
Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г panade
Карфиолено пюре - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г purple
лилав карфиол - +10 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Парен карфиол е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 125 g | 1.3 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 23 kcal |
| Въглехидрати | 4.1 g |
| Захари (общо) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен хидратиращ профил
- Високо съотношение на фибри към въглехидрати
- Ниска плътност на протеини
- Ниска обща концентрация на микроелементи в сравнение с листните зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Парен карфиол?
Парен карфиол има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (125 г) има гликемичен товар 1.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Парен карфиол за хора с инсулинова резистентност?
Парен карфиол има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Карфиол има най-нисък гликемичен товар?
Парен карфиол има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Карфиол в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Парен карфиол в приложението Logi, с вашата порция.
