Доматен сос
Нисък ГИ
ГЛ 5.5 за брой (227 г) · ГЛ 2.4 на 100 г
- Около 29 kcal и под 0,5 g мазнини на 100 g.
- Консервираният сос със сол съдържа около 420 mg натрий на 100 g; версиите без добавена сол почти нямат такъв.
Доматен сос има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една брой (227 г) добавя гликемичен товар 5.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2685579 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.5 на 100 г Smooth sieved tomatoes that season into a sauce in minutes, usually with little or no added salt.
Доматено пюре - ГЛ 2 на 100 г Canned tomatoes simmered and blended give the same sauce base with a chunkier texture.
Консервирани домати - ГЛ 0.4 на 100 г Fresh tomatoes cooked down make a light homemade sauce where you control the salt.
Домати - ГЛ 5.7 на 100 г A spoon of paste thinned with water replaces sauce in stews and soups and keeps well once opened.
Доматено пюре
Видове Доматен сос
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Доматен сос е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 122 g | 2.9 |
| 1 can (8 oz) | 227 g | 5.5 |
| 1 cup | 245 g | 5.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 29 kcal |
| Въглехидрати | 6.33 g |
| Захари (общо) | 3.52 g |
| Природни | 2.6 g |
| Добавени | 0.9 g |
| Фибри | 1.64 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 1.35 g |
| Мазнини | 0.38 g |
| Наситени | 0.08 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Около 29 kcal и под 0,5 g мазнини на 100 g.
- Нисък гликемичен товар: около 2 на 100 g.
- Готвените доматени продукти са един от най-богатите хранителни източници на ликопен.
- Консервираният сос със сол съдържа около 420 mg натрий на 100 g; версиите без добавена сол почти нямат такъв.
- Много готови сосове съдържат добавена захар или мазнина, затова проверявайте етикета.
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Доматен сос?
Доматен сос има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една брой (227 г) има гликемичен товар 5.5; на 100 г гликемичният товар е 2.4.
Подходящ ли е Доматен сос за хора с инсулинова резистентност?
Доматен сос има нисък гликемичен индекс (38), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Доматен сос има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Доматен сос в тази база данни, Прясна доматена сос без добавена захар или сол има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Доматен сос в приложението Logi, с вашата порция.
