Задушена тиква
Среден ГИ
ГЛ 4.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
Задушена тиква има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената Тиква (51). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 4.5.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен индекс и по-малко въглехидрати, което го прави идеален за инсулиновата чувствителност.
задушен тиквички - ГЛ 1 на 100 г Осигурява повече фибри и хранителни вещества на калория, като същевременно има пренебрежим ефект върху кръвната захар.
Парен карфиол - ГЛ 1 на 100 г По-високото съдържание на фибри и протеини помага за по-ефективно стабилизиране на реакцията на кръвната захар в сравнение с тиквата.
задушен броколи
Видове Тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Задушена тиква е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 20 kcal |
| Въглехидрати | 4.9 g |
| Захари (общо) | 2.1 g |
| Природни | 2.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.03 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода
- Минимално съдържание на калории
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Задушена тиква?
Задушена тиква има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 4.5; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Задушена тиква за хора с инсулинова резистентност?
Задушена тиква има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е задушен тиквички.
Коя форма на Тиква има най-нисък гликемичен товар?
Задушена тиква има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Тиква в тази база данни (3 на 100 г).
Вижте Задушена тиква в приложението Logi, с вашата порция.
