Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Морковени пръчици Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Морковени пръчици, пържени на въздух Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Морковено пюре (на пара и смляно) Нисък ГИ 39 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
настъргана целина Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Основa за пица с карфиол Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 основа за яхния Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
Парени кубчета от ряпа Среден ГИ 62 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Паста от ахи амарило Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
Паста от джинджифил, чесън и люти чушки Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Паста с тиква и хрян Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Пащърнак Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Печен корен от целина Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 печена консервирана зеленчукова супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 5/10 Пикантна салата от зеле Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Пушени доматени резени Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 5/10 пълнеж за шакшука Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Пълнеж с билки и гъби Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 пържен гуар Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 пържена бамя на тиган Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 7/10 пържена горчива краставица Нисък ГИ 32 ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 Пюре от целина с натрошени орехи и пресни билки Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Пюре от целина със зехтин и билки Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 салата от китайско зеле и царевица Нисък ГИ 48 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
салата от моркови Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 салата от моркови и кейл Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Салата от моркови с лимонов сок, билки и зехтин екстра върджин Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Салата от моркови със зехтин, ябълков оцет и чесън Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Салата от целина Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Сварен целина корен Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Сварена и пасирана или нарязана на кубчета целина (кореноплодна) Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Сварена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Ситна зеленчукова супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 
смачкани домати Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Сос от печени зеленчуци и гъби Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 6/10 супа от алабаш Среден ГИ 55 ГЛ 3 / 100 г 8/10 супа от копър Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Супа от кресон Среден ГИ 55 ГЛ 3 / 100 г 3/10 супа писту Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Сърца от палма Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Сърцевина от палма Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 туршия от дайкон и моркови Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 5/10 украински борш Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Унгарски сос Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Хрупкав печени лук (минимално масло, без панировка) Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Цвеклова супа Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Цветно зеле поповери Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Целина (корен от целина) Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Целина, сотирана Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 чеснова супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 5/10 Шакшука доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Сушен градински чай Нисък ГИ 5 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 3.1 / 100 г 7/10 
Задушена морков Нисък ГИ 39 ГЛ 3.3 / 100 г 7/10 алабаш Висок ГИ 72 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Гъбена и ечемична яхния Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
деликатна тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
джинджифилово-чеснов пастет Нисък ГИ 20 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Доматен сос за паста Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Доматен сос с моркови и лук Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Доматена зеленчукова супа с ечемик Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Доматена редукция Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Доматено къри Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 дресинг с моркови и джинджифил Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Задушени морков и чили Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
зелен боб касерола Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 зеленчуков тажин Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Зеленчуков торан Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 зеленчуков хайвер Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Зеленчукова яхния Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Зеленчуково каре-каре Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Зеленчуково къри с кокосово мляко Нисък ГИ 38 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
зимен тиквичка Нисък ГИ 51 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Класически сос маринара Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
корейска морковена салата Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Корен от ангелика Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 
Корен от магданоз Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 кореноплодни зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Крем супа с печени зеленчуци и червена леща Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Къри с карфиол и зелен грах Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Лимонена трева Нисък ГИ 17 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Настъргана ряпа Среден ГИ 62 ГЛ 4 / 100 г 9/10 печен шалот Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 печена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Печени тиквички хапки Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Пикантен доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Приготвена тиква с моркови Среден ГИ 60 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Пържен карфиолен ориз с нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 пържена тиква бръшлян Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
пюре от печена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Пюре от ряпа Среден ГИ 62 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Ряпа на кубчета Среден ГИ 62 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Сабджи с гъби и грах Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Салата от цвекло Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Салата от цвекло и моркови Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 салата от цвекло с кисело мляко и ябълка Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Салата с броколи и леща Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Салата с моркови и ябълки Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Сладко-кисела салата Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 
Смес от праз и грах Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
