Зеленчуци
1663 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
кореноплодни зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Крем супа с печени зеленчуци и червена леща Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Къри с карфиол и зелен грах Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Лимонена трева Нисък ГИ 17 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Настъргана ряпа Среден ГИ 62 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Печен лук Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 печен шалот Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Печени тиквички хапки Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Печени хрупкави резени лук (минимално олио) Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Пикантен доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Приготвена тиква с моркови Среден ГИ 60 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Пържен карфиолен ориз с нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
пюре от печена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Пюре от ряпа Среден ГИ 62 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Ряпа на кубчета Среден ГИ 62 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Сабджи с гъби и грах Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Салата от цвекло Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Салата от цвекло и моркови Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 салата от цвекло с кисело мляко и ябълка Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Салата с броколи и леща Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Салата с моркови и ябълки Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Сварена морков Нисък ГИ 49 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Сладко-кисела салата Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 
Смес от праз и грах Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
смес от сушен лук Нисък ГИ 10 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Смес от сушени билки и подправки (без добавена сол) Нисък ГИ 10 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Смесена салата с царевица Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Смесени сушени или пресни билки Нисък ГИ 10 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Сос за пица Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Сос от печени кореноплодни зеленчуци и билки Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 сушени манатарки Нисък ГИ 15 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Табуле салата Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Тиква Хокайдо Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Тиквена супа Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Тиквички пръчици леко покрити и пържени на въздух Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Яхния от карфиол и леща Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 яхния от кейл Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Италианска подправка Нисък ГИ 10 ГЛ 4.4 / 100 г 9/10 
прах от гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Прах от сок от спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 готвени зеленчуци Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 грах и моркови Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Доматен чатни с естествен нискогликемичен подсладител Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Домашна кетчуп Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
дъбова тиква Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Екстракт от моркови Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Задушена морков Нисък ГИ 49 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Зеленчуково сабджи Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
карфиолни тoтс Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Концентрирано доматено пюре с пушен червен пипер, чесън и оцет Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Къри Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
маринован чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
морковен спред Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Парен репей Нисък ГИ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Парижка салата Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Пастърнак Нисък ГИ 52 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Печена целина на пръчици със зехтин Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Печени зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 печени моркови Нисък ГИ 49 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Печени моркови Нисък ГИ 49 ГЛ 5 / 100 г 8/10 печени пълнени тиквички Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Подправки и билки Нисък ГИ 10 ГЛ 5 / 100 г 9.5/10 
Прясна чушка с паста от бял боб Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 пържен карфиол Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Пържени домати Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
пържени картофи от корен целина Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
растителна бирия (джакфрут) Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Розмарин Нисък ГИ 7 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Салата от елда, едамаме и рукола Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 салата Уолдорф Нисък ГИ 38 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Сварен земна ябълка Нисък ГИ 33 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Смес от подправки чили Нисък ГИ 10 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
сушени домати в олио Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Терияки броколи Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
тиквено крем Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Тиквички със сладък чили сос Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Хлорела Нисък ГИ 20 ГЛ 5 / 100 г 9.5/10 
Хокайдо тиква Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Цвекло Среден ГИ 61 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Цвекло цяло Среден ГИ 61 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
червена кури тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Чили (телешко и боб) Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
чили чипотле Нисък ГИ 10 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Чисто тиквено пюре Висок ГИ 75 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
прах от пшенична трева Нисък ГИ 15 ГЛ 5.3 / 100 г 9/10 алабаш (шведска ряпа) Висок ГИ 72 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Ачара Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Вегетарианско кюфте с гъби и киноа Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Екстракт от артишок Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Екстракт от гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 6 / 100 г 6/10 замразен грах Нисък ГИ 39 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Зеленчукова курма Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Златно цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
карфиол гноччи Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Корен от лотос Нисък ГИ 33 ГЛ 6 / 100 г 9/10 ленти от тиква Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 лютив сос от чушки Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 маринована кратуна Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
маринована тиква Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 
Млади цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6 / 100 г 7.5/10 
