Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
смес от сушен лук Нисък ГИ 10 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Смес от сушени билки и подправки (без добавена сол) Нисък ГИ 10 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Смесена салата с царевица Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Сос за пица Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Сос от печени кореноплодни зеленчуци и билки Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
супа от тиква с кокосово мляко Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 7/10 сушени манатарки Нисък ГИ 15 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Табуле салата Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Тиква Хокайдо Нисък ГИ 50 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Тиквена супа Среден ГИ 55 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Тиквички пръчици леко покрити и пържени на въздух Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Яхния от карфиол и леща Нисък ГИ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 яхния от кейл Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Цвекло цяло Среден ГИ 61 ГЛ 4.2 / 100 г 7/10 
Италианска подправка Нисък ГИ 10 ГЛ 4.4 / 100 г 9/10 Авиал Нисък ГИ 45 ГЛ 4.5 / 100 г 8.2/10 
прах от гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Прах от сок от спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 печена пълнена чушка Нисък ГИ 45 ГЛ 4.6 / 100 г 8.2/10 
Консервирано цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 4.6 / 100 г 5.5/10 варен грах с моркови Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 готвени зеленчуци Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 грах и моркови Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Доматен чатни с естествен нискогликемичен подсладител Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Домашна кетчуп Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
дъбова тиква Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Екстракт от моркови Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 зелева салата с ябълки Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 зеленчукова супа с къри и сладки картофи Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Зеленчуково сабджи Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 карфиолени крилца Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
карфиолни тoтс Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 китайски ямс Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 крем от цвекло Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Къри Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
маринован чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
морковен спред Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Парен репей Нисък ГИ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Парижка салата Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Печена целина на пръчици със зехтин Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 печени зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Печени зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 печени пълнени тиквички Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Подправки и билки Нисък ГИ 10 ГЛ 5 / 100 г 9.5/10 
Прясна чушка с паста от бял боб Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Пържени домати Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
пържени картофи от корен целина Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
растителна бирия (джакфрут) Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Салата от елда, едамаме и рукола Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 салата Уолдорф Нисък ГИ 38 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Сварен земна ябълка Нисък ГИ 33 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Смес от подправки чили Нисък ГИ 10 ГЛ 5 / 100 г 9/10 сос от цвекло Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 6/10 супа от праз и картофи Среден ГИ 55 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 супа от тиква цигулка Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
сушени домати в олио Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Терияки броколи Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 тиква тип „Бътъркъп“ Нисък ГИ 51 ГЛ 5 / 100 г 9/10 тиква Хокайдо Нисък ГИ 51 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
тиквено крем Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Тиквички със сладък чили сос Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Хлорела Нисък ГИ 20 ГЛ 5 / 100 г 9.5/10 
Хокайдо тиква Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Целина (корен) Нисък ГИ 52 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
червена кури тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Чили (телешко и боб) Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
чили чипотле Нисък ГИ 10 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Чисто тиквено пюре Висок ГИ 75 ГЛ 5 / 100 г 7/10 ястие от тиква Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Сварено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 5.1 / 100 г 7/10 морски водорасли за хапване Нисък ГИ 15 ГЛ 5.3 / 100 г 5/10 
прах от пшенична трева Нисък ГИ 15 ГЛ 5.3 / 100 г 9/10 
Печени моркови Нисък ГИ 39 ГЛ 5.3 / 100 г 8/10 
Доматено пюре Нисък ГИ 38 ГЛ 5.7 / 100 г 7/10 алабаш (шведска ряпа) Висок ГИ 72 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Ачара Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 4/10 броколи фритери Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Вегетарианско кюфте с гъби и киноа Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 готвена тиква цигулка Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Екстракт от артишок Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Екстракт от гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Зеленчукова курма Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Златно цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
карфиол гноччи Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Корен от лотос Нисък ГИ 33 ГЛ 6 / 100 г 9/10 крем супа от тиква Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 ленти от тиква Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 лютив сос от чушки Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 маринована кратуна Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
маринована тиква Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 
Настърган хрян Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Пелин (сушен) Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 печена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 9/10 печена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
печена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
прах от дехидратиран спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
прах от кейл Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 пръстени от тиквички Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 пълнена тиква Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Пълнени чушки с киноа, фета и спанак Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
