Ачара
GI 45 · НисъкГЛ 6 / 100 г4/10
Нисък ГИ
45 GI
ГЛ 6 на 100 г
Logi резултат 4/10
- Съдържа ферментирали зеленчуци
- Високо съдържание на натрий
Ачара има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 4.06.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ачара е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
60
Калории
14 g
Въглехидрати
0.7 g
Протеини
0.1 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 60 kcal |
| Въглехидрати | 14 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 6 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
65%
Силно обработен
Защо тази оценка?
- Съдържа ферментирали зеленчуци
- С ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа добавена захар
- Умерена степен на обработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ачара?
Ачара има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е Ачара за хора с инсулинова резистентност?
Ачара има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ачара влияе на кръвната захар?
Ачара има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
авокадо, босилек, разядка от тиквени семки GI 10 - Гуакамоле GI 10
-
Крем от авокадо и дижонска горчица GI 10 -
Авокадо дип с билки и лайм GI 10 - Пасирано авокадо с лайм върху краставица GI 10
- Кремообразно авокадо песто с босилек и чесън GI 10
-
Авокадо лайм дресинг GI 10 - Авокадо салата с тиквени или слънчогледови семки GI 10
Вижте Ачара в приложението Logi, с вашата порция.
