зелева салата с ябълки
Нисък ГИ
ГЛ 5 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Съдържа умерено количество естествени захари
зелева салата с ябълки има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 6.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зелева салата с ябълки е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 65 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 6.5 g |
| Природни | 6.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 2.2 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.9 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Съдържа витамини от ябълки и зеле
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Съдържа умерено количество естествени захари
- Съдържа известно количество натрий от дресинга
- Леко обработен с веган майонеза или винегрет
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зелева салата с ябълки?
зелева салата с ябълки има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е зелева салата с ябълки за хора с инсулинова резистентност?
зелева салата с ябълки има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как зелева салата с ябълки влияе на кръвната захар?
зелева салата с ябълки има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте зелева салата с ябълки в приложението Logi, с вашата порция.
