Уакаме
GI 5 · НисъкГЛ 0.5 / 100 г9/10
Нисък ГИ
5 GI
ГЛ 0.5 на 100 г
Logi резултат 9/10
- Богат на минерали (йод, калций, магнезий)
- Високо съдържание на натрий
Уакаме има гликемичен индекс 5 (Нисък).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Уакаме е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
45
Калории
9.1 g
Въглехидрати
3 g
Протеини
0.6 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 9.1 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 872 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- Богат на минерали (йод, калций, магнезий)
- Нискокалоричен, с високо съдържание на фибри
- Много нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на натрий
- Възможност за натрупване на тежки метали
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Уакаме?
Уакаме има гликемичен индекс 5 (Нисък) и гликемичен товар 0.5 на 100 г.
Подходящ ли е Уакаме за хора с инсулинова резистентност?
Уакаме има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Уакаме влияе на кръвната захар?
Уакаме има гликемично натоварване 0.5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Уакаме в приложението Logi, с вашата порция.
