грах и моркови
Нисък ГИ
ГЛ 5 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен индекс
грах и моркови има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 10.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
грах и моркови е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 60 kcal |
| Въглехидрати | 11.5 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.25 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- с ниско съдържание на мазнини
- богат на витамини и антиоксиданти
- умерен гликемичен индекс
- съдържа естествени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на грах и моркови?
грах и моркови има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е грах и моркови за хора с инсулинова резистентност?
грах и моркови има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как грах и моркови влияе на кръвната захар?
грах и моркови има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте грах и моркови в приложението Logi, с вашата порция.
