алабаш (шведска ряпа)
Висок ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- Ниска калорична плътност
- Умерен гликемичен индекс
алабаш (шведска ряпа) има гликемичен индекс 72 (Висок).
Актуализирано 22.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
алабаш (шведска ряпа) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 37 kcal |
| Въглехидрати | 8.6 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.18 g |
| Натрий | 12 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска калорична плътност
- Добро съдържание на фибри
- Богат на витамин С
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено съдържание на захар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на алабаш (шведска ряпа)?
алабаш (шведска ряпа) има гликемичен индекс 72 (Висок) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е алабаш (шведска ряпа) за хора с инсулинова резистентност?
алабаш (шведска ряпа) има висок гликемичен индекс (72). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как алабаш (шведска ряпа) влияе на кръвната захар?
алабаш (шведска ряпа) има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте алабаш (шведска ряпа) в приложението Logi, с вашата порция.
