запеканка от сладки картофи
Висок ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- съдържа диетични фибри
- високо съдържание на добавена захар
запеканка от сладки картофи има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Печената тиква тип „цигулка“ осигурява подобна естествена сладост и вкусов профил с много по-ниско гликемично натоварване (ГЛ 6 срещу 25).
печена тиква - ГЛ 5 на 100 г Жълъдовата тиква е богата на хранителни вещества алтернатива, която предлага много по-стабилен отговор на кръвната захар (ГЛ 5 срещу 25).
дъбова тиква - пюре от алабашГЛ 7 на 100 г Пюрето от алабаш служи като пикантен заместител на кореноплодни зеленчуци с по-нисък гликемичен индекс, който поддържа подобно усещане в устата като при запеканките.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
запеканка от сладки картофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 36 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа диетични фибри
- източник на витамин А
- някои здравословни мазнини от ядки
- високо съдържание на добавена захар
- висок гликемичен индекс
- умерена степен на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на запеканка от сладки картофи?
запеканка от сладки картофи има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е запеканка от сладки картофи за хора с инсулинова резистентност?
запеканка от сладки картофи има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е печена тиква.
Как запеканка от сладки картофи влияе на кръвната захар?
запеканка от сладки картофи има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте запеканка от сладки картофи в приложението Logi, с вашата порция.
