дъбова тиква
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична брой (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Среден гликемичен индекс
дъбова тиква има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 4.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Lower glycemic index and fewer carbohydrates make it even better for glycemic control.
Тиквичка - ГЛ 1 на 100 г Extremely low glycemic load and higher fiber for improved blood sugar management.
Карфиол - ГЛ 1 на 100 г More fiber and micronutrients with a lower glycemic effect than acorn squash.
Броколи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
дъбова тиква е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 40 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Ниско съдържание на калории
- Съдържа фибри
- Среден гликемичен индекс
- По-ниско съдържание на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на дъбова тиква?
дъбова тиква има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е дъбова тиква за хора с инсулинова резистентност?
дъбова тиква има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как дъбова тиква влияе на кръвната захар?
дъбова тиква има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте дъбова тиква в приложението Logi, с вашата порция.
