пюре от алабаш
Среден ГИ
ГЛ 7 на 100 г
- Добър източник на фибри
- Умерен гликемичен индекс
пюре от алабаш има гликемичен индекс 62, по-нисък от обикновената ряпа рутабага (72).
Актуализирано 4.06.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове ряпа рутабага
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пюре от алабаш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 11 g |
| Захари (общо) | 5.5 g |
| Природни | 5.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Богат на витамини
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа естествени захари
- Лесна обработка чрез варене и пасиране
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пюре от алабаш?
пюре от алабаш има гликемичен индекс 62 (Умерен) и гликемичен товар 7 на 100 г.
Подходящ ли е пюре от алабаш за хора с инсулинова резистентност?
пюре от алабаш има умерен гликемичен индекс (62). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на ряпа рутабага има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на ряпа рутабага в тази база данни, ряпа рутабага има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте пюре от алабаш в приложението Logi, с вашата порция.
