ряпа рутабага
Висок ГИ
ГЛ 7.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс
ряпа рутабага има гликемичен индекс 72 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 28.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове ряпа рутабага
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ряпа рутабага е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 37 kcal |
| Въглехидрати | 8.6 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 12 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богата на витамин C
- Ниска калорийна плътност
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ряпа рутабага?
ряпа рутабага има гликемичен индекс 72 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е ряпа рутабага за хора с инсулинова резистентност?
ряпа рутабага има висок гликемичен индекс (72). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Коя форма на ряпа рутабага има най-нисък гликемичен товар?
ряпа рутабага има най-ниския гликемичен товар от всички форми на ряпа рутабага в тази база данни (6 на 100 г).
Вижте ряпа рутабага в приложението Logi, с вашата порция.
