ряпа рутабага
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
ряпа рутабага има гликемичен индекс 72, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, ряпа рутабага се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
ряпа рутабага може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Богата на витамин C
- ✓ Ниска калорийна плътност
- ✗ Умерен гликемичен индекс
- ✗ Съдържа естествени захари
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 37 kcal |
| Въглехидрати | 8.6g |
| Захари (общо) | 4.5g |
| Природни | 4.5g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.3g |
| Разтворими | 0.7g |
| Неразтворими | 1.6g |
| Протеини | 1.1g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.02g |
| Ненаситени | 0.08g |
| Натрий | 12mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ряпа рутабага?
ряпа рутабага има гликемичен индекс 72, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е ряпа рутабага за хора с инсулинова резистентност?
ряпа рутабага има висок гликемичен индекс (72). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как ряпа рутабага влияе на кръвната захар?
ряпа рутабага има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →