Сладък картоф и леща касерола
Нисък ГИ
ГЛ 13.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Умерен гликемичен товар
- Умерено съдържание на въглехидрати
Сладък картоф и леща касерола има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 13.5.
Актуализирано 1.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
печени карфиолни розички - ГЛ 1 на 100 г Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
задушен броколи - ГЛ 2 на 100 г Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
спагети тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сладък картоф и леща касерола е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 21 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.2 g |
| Разтворими | 1.26 g |
| Неразтворими | 2.94 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Съдържа малко натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сладък картоф и леща касерола?
Сладък картоф и леща касерола има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 13.5; на 100 г гликемичният товар е 9.
Подходящ ли е Сладък картоф и леща касерола за хора с инсулинова резистентност?
Сладък картоф и леща касерола има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сладък картоф и леща касерола влияе на кръвната захар?
Сладък картоф и леща касерола има гликемично натоварване 9 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сладък картоф и леща касерола в приложението Logi, с вашата порция.
