Зеленчукова курма
Нисък ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- Съдържа смесени зеленчуци
- Съдържа наситени мазнини от кокос/сметана
Зеленчукова курма има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 8.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчукова курма е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа смесени зеленчуци
- Умерено съдържание на фибри
- Богат на микроелементи
- Съдържа наситени мазнини от кокос/сметана
- Умерено съдържание на натрий
- Умерено ниво на обработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчукова курма?
Зеленчукова курма има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е Зеленчукова курма за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчукова курма има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Зеленчукова курма влияе на кръвната захар?
Зеленчукова курма има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Зеленчукова курма в приложението Logi, с вашата порция.
