Зеленчуково пюре
Среден ГИ
ГЛ 13.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Среден гликемичен индекс
Зеленчуково пюре има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 13.5.
Актуализирано 17.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчуково пюре е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 14 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа витамини и минерали
- Среден гликемичен индекс
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчуково пюре?
Зеленчуково пюре има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 13.5; на 100 г гликемичният товар е 9.
Подходящ ли е Зеленчуково пюре за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчуково пюре има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Зеленчуково пюре влияе на кръвната захар?
Зеленчуково пюре има гликемично натоварване 9 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Зеленчуково пюре в приложението Logi, с вашата порция.
