зеленчукова пакора
Нисък ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- съдържа фибри от зеленчуци и брашно от нахут
- пържено в маслена баня, с високо съдържание на мазнини
зеленчукова пакора има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 17.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зеленчукова пакора е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 8.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа фибри от зеленчуци и брашно от нахут
- осигурява растителен протеин
- пържено в маслена баня, с високо съдържание на мазнини
- умерен гликемичен индекс
- високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зеленчукова пакора?
зеленчукова пакора има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е зеленчукова пакора за хора с инсулинова резистентност?
зеленчукова пакора има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как зеленчукова пакора влияе на кръвната захар?
зеленчукова пакора има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте зеленчукова пакора в приложението Logi, с вашата порция.
