Зеленчукова салата с майонеза
Среден ГИ
ГЛ 1.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Добър профил на ненаситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
Зеленчукова салата с майонеза има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 1.1.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-високо съдържание на протеини и по-ниско съдържание на наситени мазнини в сравнение с дресингите на основата на майонеза.
Гръцка салата - ГЛ 2 на 100 г Заменя преработената майонеза със здравословни за сърцето мононенаситени мазнини и елиминира скритите добавки.
Зеленчукова салата с маслиново масло - ГЛ 1 на 100 г Осигурява здравословни мазнини и допълнителни фибри, като същевременно елиминира рафинираните растителни масла, често срещани в търговската майонеза.
Пюре от авокадо с лаймов сок и чесън
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчукова салата с майонеза е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 6.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър профил на ненаситени мазнини
- Включва растителни фибри
- Минимално ниво на обработка
- Високо съдържание на натрий
- Калорична основа от майонеза
- Умерен гликемичен индекс
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчукова салата с майонеза?
Зеленчукова салата с майонеза има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 1.1; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Зеленчукова салата с майонеза за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчукова салата с майонеза има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцка салата.
Как Зеленчукова салата с майонеза влияе на кръвната захар?
Зеленчукова салата с майонеза има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Зеленчукова салата с майонеза в приложението Logi, с вашата порция.
