Зеленчукова марината
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- Съдържа смесени зеленчуци
- Умерено съдържание на натрий
Зеленчукова марината има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 13.06.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчукова марината е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа смесени зеленчуци
- Умерено съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа добавени захари
- Умерено ниво на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчукова марината?
Зеленчукова марината има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е Зеленчукова марината за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчукова марината има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Зеленчукова марината влияе на кръвната захар?
Зеленчукова марината има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Зеленчукова марината в приложението Logi, с вашата порция.
