Сварено цвекло
Среден ГИ
ГЛ 10.9 за чаша (170 г) · ГЛ 6.4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
Сварено цвекло има гликемичен индекс 64, по-висок от обикновената Цвекло цяло (61). Една чаша (170 г) добавя гликемичен товар 10.9.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169146 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Цвекло цяло
- GI 61 · ГЛ 5 на 100 г
Цвекло цяло - GI 64 · ГЛ 6 на 100 г baby
Млади цвекло - GI 64 · ГЛ 6.1 на 100 г strips
Цвекло на ленти - варено цвекло на параGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г steamed
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г baked
Печено цвекло - сварено цвеклоGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г cooked
- GI 64 · ГЛ 7 на 100 г canned
Консервирано цвекло - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварено цвекло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 10.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 44 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1.6 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 78 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Богати на микроелементи и нитрати
- Умерен гликемичен индекс
- Бързо усвоими въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварено цвекло?
Сварено цвекло има гликемичен индекс 64 (Умерен). Една чаша (170 г) има гликемичен товар 10.9; на 100 г гликемичният товар е 6.4.
Подходящ ли е Сварено цвекло за хора с инсулинова резистентност?
Сварено цвекло има среден гликемичен индекс (64). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е задушен броколи.
Коя форма на Цвекло цяло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цвекло цяло в тази база данни, Цвекло цяло има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Сварено цвекло в приложението Logi, с вашата порция.
