Сушено цвекло
Среден ГИ
ГЛ 6.8 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 45.3 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
Сушено цвекло има гликемичен индекс 64, по-висок от обикновената Цвекло цяло (61). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 6.8.
Актуализирано 29.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цвекло цяло
- GI 61 · ГЛ 4.2 на 100 г
Цвекло цяло - GI 64 · ГЛ 4.6 на 100 г canned
Консервирано цвекло - GI 64 · ГЛ 5.1 на 100 г boiled
Сварено цвекло - GI 64 · ГЛ 6 на 100 г yellow
Златно цвекло - GI 64 · ГЛ 8.7 на 100 г roasted
Печено цвекло - пържено цвеклоGI 65 · ГЛ 9 на 100 г fried
- GI 64 · ГЛ 10.4 на 100 г pickled
Мариновано цвекло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушено цвекло е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 318 kcal |
| Въглехидрати | 70.8 g |
| Захари (общо) | 50.1 g |
| Природни | 50.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 20.7 g |
| Разтворими | 6.2 g |
| Неразтворими | 14.5 g |
| Протеини | 11.9 g |
| Мазнини | 1.26 g |
| Наситени | 0.21 g |
| Ненаситени | 1.05 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на естествена захар
- Среден гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушено цвекло?
Сушено цвекло има гликемичен индекс 64 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 6.8; на 100 г гликемичният товар е 45.3.
Подходящ ли е Сушено цвекло за хора с инсулинова резистентност?
Сушено цвекло има умерен гликемичен индекс (64). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Цвекло цяло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цвекло цяло в тази база данни, Цвекло цяло има най-нисък гликемичен товар (4.2 на 100 г).
Вижте Сушено цвекло в приложението Logi, с вашата порция.
