Сушено цвекло
Среден ГИ
ГЛ 7.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 47 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
Сушено цвекло има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената Цвекло цяло (61). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 7.1.
Актуализирано 29.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Цвекло цяло
- GI 61 · ГЛ 5 на 100 г
Цвекло цяло - GI 64 · ГЛ 6 на 100 г baby
Млади цвекло - GI 64 · ГЛ 6.1 на 100 г strips
Цвекло на ленти - варено цвекло на параGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г steamed
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г baked
Печено цвекло - сварено цвеклоGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г cooked
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г boiled
Сварено цвекло - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушено цвекло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 45 g |
| Природни | 45 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 18 g |
| Разтворими | 5.4 g |
| Неразтворими | 12.6 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на естествена захар
- Среден гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушено цвекло?
Сушено цвекло има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 7.1; на 100 г гликемичният товар е 47.
Подходящ ли е Сушено цвекло за хора с инсулинова резистентност?
Сушено цвекло има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е сушени резени тиквички.
Коя форма на Цвекло цяло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цвекло цяло в тази база данни, Цвекло цяло има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Сушено цвекло в приложението Logi, с вашата порция.
