Цвекло цяло
Среден ГИ
ГЛ 6.8 за чаша (136 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Богат на нитрати и антиоксиданти
- Умерен гликемичен индекс
Цвекло цяло има гликемичен индекс 61 (Умерен). Една чаша (136 г) добавя гликемичен товар 6.8.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169145 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Цвекло цяло
- GI 64 · ГЛ 6 на 100 г baby
Млади цвекло - GI 64 · ГЛ 6.1 на 100 г strips
Цвекло на ленти - варено цвекло на параGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г steamed
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г baked
Печено цвекло - сварено цвеклоGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г cooked
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г boiled
Сварено цвекло - GI 64 · ГЛ 7 на 100 г canned
Консервирано цвекло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Цвекло цяло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 136 g | 6.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 9.6 g |
| Захари (общо) | 6.8 g |
| Природни | 6.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.8 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.6 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 78 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богат на нитрати и антиоксиданти
- Добро съотношение на фибри към калории
- Умерен гликемичен индекс
- По-висока захарност за зеленчук
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Цвекло цяло
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Цвекло цяло?
Цвекло цяло има гликемичен индекс 61 (Умерен). Една чаша (136 г) има гликемичен товар 6.8; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Цвекло цяло за хора с инсулинова резистентност?
Цвекло цяло има среден гликемичен индекс (61). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Цяла репичка.
Коя форма на Цвекло цяло има най-нисък гликемичен товар?
Цвекло цяло има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Цвекло цяло в тази база данни (5 на 100 г).
Вижте Цвекло цяло в приложението Logi, с вашата порция.
