готвени зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 5 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен индекс
готвени зеленчуци има гликемичен индекс 45, по-висок от обикновената Разнообразни зеленчуци (20).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Разнообразни зеленчуци
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Разнообразни зеленчуци - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fermented
естествено ферментирали зеленчуци - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г in beef broth
Зеленчуци - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г non starchy
Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г grillednon starchy
Смес от гриловани чушки, тиквички и спанак - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г steamedpureed
Смесен сос от задушени зеленчуци без нишесте, билки и подправки - Антипасто зеленчуциGI 20 · ГЛ 2 на 100 г antipasti
- +16 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
готвени зеленчуци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 3.8 g |
| Природни | 3.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 35 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на мазнини
- богати на витамини и минерали
- умерен гликемичен индекс
- загуба на някои хранителни вещества при готвене
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на готвени зеленчуци?
готвени зеленчуци има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е готвени зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
готвени зеленчуци има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Разнообразни зеленчуци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Разнообразни зеленчуци в тази база данни, естествено ферментирали зеленчуци има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте готвени зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
