Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица)
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) има гликемичен индекс 15, по-нисък от обикновената Разнообразни зеленчуци (20). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 13.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Разнообразни зеленчуци
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Разнообразни зеленчуци - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fermented
естествено ферментирали зеленчуци - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г in beef broth
Зеленчуци - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г grillednon starchy
Смес от гриловани чушки, тиквички и спанак - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г steamedpureed
Смесен сос от задушени зеленчуци без нишесте, билки и подправки - Антипасто зеленчуциGI 20 · ГЛ 2 на 100 г antipasti
- GI 30 · ГЛ 2 на 100 г fried
Задушени зеленчуци - +16 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 25 kcal |
| Въглехидрати | 3.5 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богати на витамини и минерали
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
- Ниска калорична плътност (може да не е засищащо за всички)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица)?
Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) за хора с инсулинова резистентност?
Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Разнообразни зеленчуци има най-нисък гликемичен товар?
Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Разнообразни зеленчуци в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) в приложението Logi, с вашата порция.
