Зеленчуци
1663 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Настърган хрян Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Палачинка с тиквичка Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Пелин (сушен) Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 печена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 9/10 печена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
печена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
прах от дехидратиран спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
прах от кейл Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 пръстени от тиквички Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Пълнени чушки с киноа, фета и спанак Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пържени ряпа на въздух Висок ГИ 72 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пюре от печена тиква цигулка Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пюре от тиква Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
ряпа рутабага Висок ГИ 72 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Сааг алу Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Салата от цвекло със заквасена сметана Среден ГИ 61 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Салата със зелен боб, киноа и чери домати Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Смес от зелени супер храни Нисък ГИ 20 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Сок от цвекло (оцветител) Среден ГИ 61 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Сос от слънчогледови сушени домати Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 сотиран чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 сушени домати в олио Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
сушени спанакови люспи Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 8/10 тиква Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 тиква цигулка Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Тиквена запеканка Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
тиквено пюре Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Царевична супа Среден ГИ 60 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Цвекло на ленти Среден ГИ 64 ГЛ 6.1 / 100 г 9/10 варено цвекло на пара Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 Нарязано цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 
Печено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 
Печено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 сварено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 
Сварено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 
Цвекло с лук Среден ГИ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 
Доматено пюре Нисък ГИ 38 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Доматено пюре двойно концентрирано Нисък ГИ 38 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
домашен доматен концентрат (без добавена захар) Нисък ГИ 38 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Зелени бобчета в кляр Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Зеленчукова касерола Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Зеленчукова разядка (печени зеленчуци) Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Зеленчукова салата с крутони Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Зеленчукова салата с майонеза Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Зеленчуци с картофи (пържени) Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Карамелизиран лук с балсамов оцет и мащерка Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Картофена супа Висок ГИ 70 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Консервиран чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Консервирано цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 
Концентрат от домати Нисък ГИ 38 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
концентрат от сок от моркови Среден ГИ 65 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Концентриран сок от цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Коулслоу Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Манго салса Нисък ГИ 51 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Маринован джинджифил Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Моркови с грах в сос Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Печени кюфтета от патладжан Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Печени тиквички кюфтета (с яйца и пълнозърнесто брашно) Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 прясна манго салса Нисък ГИ 51 ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 
пълнени лозови листа Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 6/10 пълнени тиквички Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 пюре от алабаш Среден ГИ 62 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Смес от зеленчуково пюре Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Смесени зеленчуци Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Червен лют пипер на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Смлян лют пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 7.5 / 100 г 9/10 
сушен швейцарски манголд чрез замразяване Нисък ГИ 15 ГЛ 7.5 / 100 г 9/10 Фибри от захарно цвекло Нисък ГИ 10 ГЛ 7.5 / 100 г 8/10 
Чист чили на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 7.5 / 100 г 9/10 Еспелетски пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Кайенски пипер на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 9/10 Кисела царевица Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Класическа руска салата Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Корейски чили на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Къри с картофи и остър тиквич Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
Мариновано цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 8 / 100 г 6/10 Пастет от сушени домати и червени боровинки Wawrzyniec Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 4/10 Печена ряпа с зехтин и билки Висок ГИ 70 ГЛ 8 / 100 г 8/10 Подправка от гъби шийтаке Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 Полусушени чери домати Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
прах от гъба рейши Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Прах от паприка Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
прах от праз Нисък ГИ 12 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Прясна чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 Пържен бамя с картофи Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 7/10 Пюре от чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Салса от царевица и черен боб Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Сушени люти чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Сушени люти чушки де árbol Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 9/10 Сушени люти чушки, смлени Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
червени люспи от пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Чили люспи Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Сушени натрошени люти чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 8.5 / 100 г 8/10 
Зеленчуково пюре Среден ГИ 65 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Консервирана царевица Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 6/10 лилав картоф Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Лиофилизирано кейл Нисък ГИ 15 ГЛ 9 / 100 г 8.5/10 
Печен пащърнак Нисък ГИ 52 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Печен пащърнак Нисък ГИ 52 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Печени зеленчукови пролетни рулца Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
