Консервирана царевица
Среден ГИ
ГЛ 14.8 за чаша (164 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Умерен гликемичен товар
Консервирана царевица има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Сладка царевица (52). Една чаша (164 г) добавя гликемичен товар 14.8.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169214 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен ефект, което го прави идеален при инсулинова резистентност.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 1 на 100 г Предлага повече фибри и основни микроелементи за всяка калория с много по-нисък гликемичен товар.
задушен броколи - ГЛ 8 на 100 г Осигурява много по-високо съдържание на протеини и фибри, което забавя храносмилането и стабилизира нивата на кръвната захар.
Нахут
Видове Сладка царевица
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г
Сладка царевица - Кисела царевицаGI 55 · ГЛ 8 на 100 г pickled
- Бяла царевицаGI 52 · ГЛ 10 на 100 г white
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г yellow
Жълта царевица - GI 52 · ГЛ 10 на 100 г frozen
Замразена царевица - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г steamed
Парана царевица - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г grilled
Печена царевица - +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Консервирана царевица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 164 g | 14.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 73 kcal |
| Въглехидрати | 16 g |
| Захари (общо) | 5.5 g |
| Природни | 5.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 2.3 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 240 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- С ниско съдържание на общи мазнини
- Минимална обработка
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съотношение на протеини към въглехидрати
- Често съдържа добавена сол
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Консервирана царевица?
Консервирана царевица има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (164 г) има гликемичен товар 14.8; на 100 г гликемичният товар е 9.
Подходящ ли е Консервирана царевица за хора с инсулинова резистентност?
Консервирана царевица има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Коя форма на Сладка царевица има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладка царевица в тази база данни, Кисела царевица има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте Консервирана царевица в приложението Logi, с вашата порция.
