варена царевица
Нисък ГИ
ГЛ 10.9 на 100 г
- добро съдържание на фибри
- умерен гликемичен индекс
варена царевица има гликемичен индекс 52, същият като на обикновената Сладка царевица (52).
Източници: USDA FoodData Central №169999 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сладка царевица
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варена царевица е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 96 kcal |
| Въглехидрати | 20.98 g |
| Захари (общо) | 4.54 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 3.41 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добро съдържание на фибри
- източник на витамини от група Б
- с ниско съдържание на наситени мазнини
- умерен гликемичен индекс
- съдържа естествени захари
- не е пълноценен протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варена царевица?
варена царевица има гликемичен индекс 52 (Нисък) и гликемичен товар 10.9 на 100 г.
Подходящ ли е варена царевица за хора с инсулинова резистентност?
варена царевица има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сладка царевица има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладка царевица в тази база данни, Консервирана царевица има най-нисък гликемичен товар (6.4 на 100 г).
Вижте варена царевица в приложението Logi, с вашата порция.
