Печена царевица
Нисък ГИ
ГЛ 11 на 100 г
- Добро съдържание на вода
- Умерено гликемично натоварване
Печена царевица има гликемичен индекс 52, същият като на обикновената Сладка царевица (52).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен товар, което го прави идеален за контролиране на нивата на инсулин.
Карфиол - ГЛ 0.5 на 100 г Осигурява подобна текстура при печене, но съдържа много по-малко въглехидрати от царевицата.
Тиквичка - ГЛ 1 на 100 г По-високото съдържание на фибри и протеини в сравнение с царевицата помага за по-ефективно стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Броколи
Видове Сладка царевица
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г
Сладка царевица - Кисела царевицаGI 55 · ГЛ 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГЛ 9 на 100 г canned
Консервирана царевица - Бяла царевицаGI 52 · ГЛ 10 на 100 г white
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г yellow
Жълта царевица - GI 52 · ГЛ 10 на 100 г frozen
Замразена царевица - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г steamed
Парана царевица - +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печена царевица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 96 kcal |
| Въглехидрати | 21 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на вода
- Съдържа диетични фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено гликемично натоварване
- Високо съдържание на нишесте
- Ограничена плътност на протеините
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печена царевица?
Печена царевица има гликемичен индекс 52 (Нисък) и гликемичен товар 11 на 100 г.
Подходящ ли е Печена царевица за хора с инсулинова резистентност?
Печена царевица има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сладка царевица има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладка царевица в тази база данни, Кисела царевица има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте Печена царевица в приложението Logi, с вашата порция.
