Задушена царевица
Нисък ГИ
ГЛ 16.6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Източник на фибри
- Умерен гликемичен товар
Задушена царевица има гликемичен индекс 52, същият като на обикновената Сладка царевица (52). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 16.6.
Актуализирано 27.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сладка царевица
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Задушена царевица е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 128 kcal |
| Въглехидрати | 21.24 g |
| Захари (общо) | 7.11 g |
| Природни | 7.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.27 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 3.71 g |
| Мазнини | 4.97 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 4.17 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на фибри
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Осигурява витамини и минерали
- Умерен гликемичен товар
- Някои загуби на хранителни вещества при готвене
- Съдържа естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Задушена царевица?
Задушена царевица има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 16.6; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е Задушена царевица за хора с инсулинова резистентност?
Задушена царевица има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сладка царевица има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладка царевица в тази база данни, Консервирана царевица има най-нисък гликемичен товар (6.4 на 100 г).
Вижте Задушена царевица в приложението Logi, с вашата порция.
