Еспелетски пипер
Нисък ГИ
ГЛ 8 на 100 г
- Отличен източник на диетични фибри
- Относително висока плътност на въглехидратите на 100 г
Еспелетски пипер има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Еспелетски пипер е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 318 kcal |
| Въглехидрати | 56.6 g |
| Захари (общо) | 10.3 g |
| Природни | 10.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 27.2 g |
| Разтворими | 8.2 g |
| Неразтворими | 19 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 2.1 g |
| Ненаситени | 10.9 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Отличен източник на диетични фибри
- Много нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Богат на защитни антиоксиданти
- Относително висока плътност на въглехидратите на 100 г
- Калорично при консумация в големи количества
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Еспелетски пипер?
Еспелетски пипер има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 8 на 100 г.
Подходящ ли е Еспелетски пипер за хора с инсулинова резистентност?
Еспелетски пипер има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Еспелетски пипер влияе на кръвната захар?
Еспелетски пипер има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Еспелетски пипер в приложението Logi, с вашата порция.
