Варен резене
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска плътност на протеини
Варен резене има гликемичен индекс 15, по-нисък от обикновената копър (16). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 25.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове копър
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Варен резене е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 31 kcal |
| Въглехидрати | 7.3 g |
| Захари (общо) | 3.4 g |
| Природни | 3.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.1 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 52 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на диетични фибри
- Високото съдържание на вода подпомага хидратацията
- Ниска плътност на протеини
- Готвенето намалява някои термолабилни хранителни вещества
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Варен резене?
Варен резене има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Варен резене за хора с инсулинова резистентност?
Варен резене има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на копър има най-нисък гликемичен товар?
Варен резене има най-ниския гликемичен товар от всички форми на копър в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Варен резене в приложението Logi, с вашата порция.
