Сушено зеле
Нисък ГИ
ГЛ 6.9 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висока концентрация на естествени захари
Сушено зеле има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Зеле (10).
Актуализирано 11.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зеле
- GI 10 · ГЛ 0.3 на 100 г
Зеле - GI 10 · ГЛ 0.5 на 100 г red
Червено зеле - GI 15 · ГЛ 0.8 на 100 г cookedyoung
задушено младо зеле - пасирано зелеGI 15 · ГЛ 1 на 100 г mashed
- готвено червено зелеGI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г redcooked
- GI 15 · ГЛ 1.3 на 100 г roasted
печено зеле - печено червено зелеGI 15 · ГЛ 1.4 на 100 г redroasted
- +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушено зеле е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 297 kcal |
| Въглехидрати | 69 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 38 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 29.7 g |
| Разтворими | 8.9 g |
| Неразтворими | 20.8 g |
| Протеини | 15.2 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.16 g |
| Ненаситени | 1.04 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на микроелементи
- Нисък гликемичен индекс
- Висока концентрация на естествени захари
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушено зеле?
Сушено зеле има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 6.9 на 100 г.
Подходящ ли е Сушено зеле за хора с инсулинова резистентност?
Сушено зеле има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зеле има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зеле в тази база данни, Зеле има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте Сушено зеле в приложението Logi, с вашата порция.
