Пюре от тиква
Среден ГИ
ГЛ 7.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Добър източник на фибри
- Умерен гликемичен индекс
Пюре от тиква има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 26.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пюре от тиква е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на фибри
- Ниска калорична плътност
- Богат на витамини и антиоксиданти
- Умерен гликемичен индекс
- По-ниско съотношение на протеини към въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пюре от тиква?
Пюре от тиква има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Пюре от тиква за хора с инсулинова резистентност?
Пюре от тиква има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Карфиол пюре с екстра върджин зехтин и чесън.
Как Пюре от тиква влияе на кръвната захар?
Пюре от тиква има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пюре от тиква в приложението Logi, с вашата порция.
