Картофена супа
Висок ГИ
ГЛ 10.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Ниска калорийна плътност
- Висок гликемичен индекс (ГИ 70)
Картофена супа има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 10.5.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиолът има значително по-нисък гликемичен индекс в сравнение с картофите, което го прави много по-подходящ за овладяване на инсулиновата резистентност.
Карфиол и червена чушка супа (пюре) - ГЛ 4 на 100 г Лещата осигурява много по-високо съдържание на фибри и протеини, което забавя храносмилането и предотвратява скоковете на кръвната захар.
задушени леща и зеленчуци - ГЛ 3 на 100 г Целината е кореноплоден зеленчук с нисък гликемичен индекс, който предлага текстура, подобна на тази на картофите, без бързото въздействие върху нивата на кръвната захар.
Сварен целина корен
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Картофена супа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 10.5 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска калорийна плътност
- Минимална обработка
- Висок гликемичен индекс (ГИ 70)
- Ниско съдържание на протеини и фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Картофена супа?
Картофена супа има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 10.5; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Картофена супа за хора с инсулинова резистентност?
Картофена супа има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Карфиол и червена чушка супа (пюре).
Как Картофена супа влияе на кръвната захар?
Картофена супа има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Картофена супа в приложението Logi, с вашата порция.
