Цвекло с лук
Среден ГИ
ГЛ 7.7 за типична брой (120 г) · ГЛ 6.4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
Цвекло с лук има гликемичен индекс 64 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 7.7.
Актуализирано 6.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Цвекло с лук е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Без добавена захар
- Добър източник на фибри
- Умерен гликемичен индекс
- Относително високо съдържание на естествени захари
- Неизвестно ниво на преработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Цвекло с лук?
Цвекло с лук има гликемичен индекс 64 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 7.7; на 100 г гликемичният товар е 6.4.
Подходящ ли е Цвекло с лук за хора с инсулинова резистентност?
Цвекло с лук има среден гликемичен индекс (64). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Салата с моркови и ябълки.
Как Цвекло с лук влияе на кръвната захар?
Цвекло с лук има гликемично натоварване 6.4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Цвекло с лук в приложението Logi, с вашата порция.
