Зеленчукова касерола
Среден ГИ
ГЛ 7 за типична порция (100 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Съдържа разнообразни зеленчуци
- Умерено съдържание на натрий
Зеленчукова касерола има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична порция (100 г) добавя гликемичен товар 7.
Актуализирано 20.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчукова касерола е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.8 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа разнообразни зеленчуци
- Умерено съдържание на фибри
- Източник на витамини
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа добавени мазнини
- Възможно съдържание на добавени захари от сосове или гарнитури
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчукова касерола?
Зеленчукова касерола има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична порция (100 г) има гликемичен товар 7; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Зеленчукова касерола за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчукова касерола има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Зеленчукова касерола влияе на кръвната захар?
Зеленчукова касерола има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Зеленчукова касерола в приложението Logi, с вашата порция.
