Зеленчуков чипс
Среден ГИ
ГЛ 33 на 100 г
- Източник на фибри
- Високо съдържание на мазнини
Зеленчуков чипс има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Зеленчуковите пръчици с хумус осигуряват задоволителна хрупкавост със значително по-нисък гликемичен товар (GL) от 2 в сравнение с 33, което помага за стабилизиране на кръвната захар.
Сурови зеленчукови пръчици с хумус - ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут предлага подобно солено и хрупкаво изживяване, но с много по-нисък гликемичен индекс (GI) от 28 и гликемичен товар (GL) от 8, което води до по-бавна реакция на глюкозата.
Печен нахут за закуска - ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите са богата на хранителни вещества, хрупкава алтернатива с минимален гликемичен товар (GL) от 1, което предотвратява резките скокове на кръвната захар, свързани със зеленчуковия чипс.
Бадеми - ГЛ 2 на 100 г Печеният кейл чипс осигурява директен заместител с нисък гликемичен индекс за зеленчуковия чипс с гликемичен товар (GL) от само 2, което значително намалява общия гликемичен товар на вашата закуска.
Печени кейл чипс
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчуков чипс е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 16 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 27 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 24 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на фибри
- Съдържа растителни микроелементи
- Високо съдържание на мазнини
- Силно преработен продукт
- Относително високо съдържание на сол
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчуков чипс?
Зеленчуков чипс има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 33 на 100 г.
Подходящ ли е Зеленчуков чипс за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчуков чипс има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Сурови зеленчукови пръчици с хумус.
Как Зеленчуков чипс влияе на кръвната захар?
Зеленчуков чипс има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Зеленчуков чипс в приложението Logi, с вашата порция.
