Бадеми
Нисък ГИ
ГЛ 3 за чаша (92 г) · ГЛ 3.2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Висока калорийна плътност
Бадеми има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (92 г) добавя гликемичен товар 3.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170567 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Бадеми
- Бадеми Blue Diamond (печени, леко осолени)GI 15 · ГЛ 1 на 100 г марка: blue_diamond
- Бадеми с вкус на пушекGI 15 · ГЛ 1 на 100 г roastedsmoked
- GI 5 · ГЛ 1 на 100 г crushed
бадемово брашно - GI 15 · ГЛ 1.8 на 100 г high protein
бадемов протеин - GI 15 · ГЛ 1.9 на 100 г blanched
бланширани бадеми - GI 15 · ГЛ 2 на 100 г cocoa dusted
Бадеми, покрити с неподсладен какаов прах - GI 15 · ГЛ 2.4 на 100 г roastedchocolate
Печени бадеми с неподсладен какао на прах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бадеми е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 579 kcal |
| Въглехидрати | 21.6 g |
| Захари (общо) | 4.4 g |
| Природни | 4.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12.5 g |
| Разтворими | 3.75 g |
| Неразтворими | 8.75 g |
| Протеини | 21.2 g |
| Мазнини | 49.9 g |
| Наситени | 3.8 g |
| Ненаситени | 43.8 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на протеини и фибри
- Висока калорийна плътност
- Профил на омега-6 мастни киселини
Алергени
Рецепти със съставка: Бадеми
-
Нискогликемичен кайсиев кръмбъл с бадеми 35 мин · 6 съставки · лесно -
Печени ябълки с канела и плънка от череши и бадеми (с нисък гликемичен индекс и подсладител без захар) 70 мин · 11 съставки · лесно -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 мин · 7 съставки · лесно -
Енергийни барчета с плодове и ядки с нисък гликемичен индекс 185 мин · 10 съставки · средно -
Гръцко кисело мляко с ягоди и бадеми 3 мин · 3 съставки · лесно -
Средиземноморска салата със зелен фасул, печени бадеми и фета 35 мин · 13 съставки · лесно -
Хрупкав зелен фасул с бадеми, лимон и чесън 20 мин · 8 съставки · лесно -
Шепа бадеми 1 мин · 1 съставки · лесно -
Домашна енергийна смес с нисък гликемичен индекс 2 мин · 4 съставки · лесно -
Ниско-ГИ Роте Грюце с извара 20 мин · 8 съставки · средно -
Енергийни блокчета с мюсли с нисък гликемичен индекс 40 мин · 12 съставки · лесно -
Овесена каша от нарязани овесени ядки с боровинки и бадеми 23 мин · 4 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бадеми?
Бадеми има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (92 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 3.2.
Подходящ ли е Бадеми за хора с инсулинова резистентност?
Бадеми има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бадеми има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бадеми в тази база данни, Бадеми Blue Diamond (печени, леко осолени) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Бадеми в приложението Logi, с вашата порция.
