Ядки
262 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
гел от чиа семена Нисък ГИ 1 ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 
гел от чиа семена Нисък ГИ 1 ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 
Чиа яйце Нисък ГИ 1 ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 
чия яйце Нисък ГИ 1 ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 
ленено яйце Нисък ГИ 5 ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце) Нисък ГИ 5 ГЛ 0.1 / 100 г 8/10 Смляно ленено семе, накиснато във вода (ленен гел) Нисък ГИ 5 ГЛ 0.2 / 100 г 9/10 
Ленено пудинг с несладко растително мляко Нисък ГИ 5 ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 
Разпространение на чиа семена Нисък ГИ 1 ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 
смлени бадеми и чиа семена Нисък ГИ 5 ГЛ 0.9 / 100 г 9/10 
Алтернатива на сирене от ядки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Бадеми Blue Diamond (печени, леко осолени) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Бадеми с вкус на пушек Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
бадемово брашно Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
бадемово брашно Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бадемово брашно Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Бадемово кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Бадемово мляко на прах Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Беззърнеста тарт кора Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
брашно от тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Вафла от бадемово брашно и белтък Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Веган песто от конопено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Веганско сирене от бадеми Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Конопен протеин на прах Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Конопени семена Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
люспи от чиа семена Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Макадамия Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Макадамия Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Маслодайни семена Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Несладено бадемово кисело мляко с люспи от чили Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Орехи и хранителна мая сирене топинг Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Оригинален сос Bitchin' Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
основа за пица от бадемово брашно Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пекан Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пеканови половинки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пеканови ядки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пеканови ядки несолени Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печени пекани без добавена захар или олио Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печени солени тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Прясно смлени макови семена със стевия или еритритол Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пълнеж от смлени тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пълнеж от чиа семена Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пържени фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
растителен сирене от бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Роти от бадемово брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Семена аспрод Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Смес от бадеми, хранителна мая и морска сол Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Смес от нарязани орехи, пекани, чиа семена с канела и подсладител от плод на монах Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смес от орехи и тиквени семки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Смес от сурови какаови зърна и сурови бадеми Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Смлени чиа семена Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9/10 солени фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Тиквени семки с обвивка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Хляб с ядки и семена (без зърнени, без добавена захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Чиа семена Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
чия семена каша Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Бадемово брашно с изсушени италиански билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1.6 / 100 г 8/10 
Смес от семена Нисък ГИ 5 ГЛ 1.7 / 100 г 9.5/10 
бадемов протеин Нисък ГИ 15 ГЛ 1.8 / 100 г 8/10 
Крекери с ядки и семена Нисък ГИ 15 ГЛ 1.8 / 100 г 8/10 Смлени семена Нисък ГИ 10 ГЛ 1.8 / 100 г 9/10 
Бадемови люспи Нисък ГИ 15 ГЛ 1.9 / 100 г 9/10 
бланширани бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 1.9 / 100 г 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Бадеми, покрити с неподсладен какаов прах Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Бадемова панировка Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Бадемови люспи с добавени диетични фибри Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Бадемово кисело мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
бадемово масло и неподсладен какао прах смес Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Борови ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Домашна гранола (бадемово брашно, ядки, семена, монк фрут) Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
екстракт от лешник Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
кашу сирене разпространение Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Кашу сос без млечни продукти Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Кето снак микс Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
лешниково масло Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Несладка алтернатива на кашу с кисело мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Несолени кашу ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Паста от лешници Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 песто от шамфъстък Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Растителна алтернатива на пармезан (слънчогледови семки и хранителна мая) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
семена на кисело зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Смес от печени ядки (бадеми, орехи, лешници) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Смес от сурови или печени, несолени ядки и семена Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
смес от ядки с какао Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Смесени ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Спред от слънчогледови семки Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Фъстъчено масло Нисък ГИ 14 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Фъстъчено масло без захар Нисък ГИ 14 ГЛ 2 / 100 г 6/10 хляб от бадемово брашно Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Шепа орехи и парче черен шоколад (>85% какао) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Орехи Нисък ГИ 15 ГЛ 2.1 / 100 г 8/10 
орехово брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 2.1 / 100 г 7/10 
Сурови, несолени орехи Нисък ГИ 15 ГЛ 2.1 / 100 г 9/10 
Ядки орехи Нисък ГИ 15 ГЛ 2.1 / 100 г 8.7/10 
Нарязани печени бадеми или пекани Нисък ГИ 15 ГЛ 2.1 / 100 г 8/10 
парченца фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 2.3 / 100 г 8/10 
печени фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 2.3 / 100 г 7/10 
Сурови смесени ядки и семена (без захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 2.3 / 100 г 9/10 
