Паста от лешници
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Много висока калорийна плътност
Паста от лешници има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.3.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.1 на 100 г Те предлагат по-благоприятно съотношение на омега-3 към омега-6 мастни киселини в сравнение с лешниците.
Орехи - ГЛ 1 на 100 г Те предлагат по-широк спектър от минерали и различен профил на мастните киселини, добавяйки разнообразие към приема на хранителни вещества.
Тиквени семки с обвивка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Паста от лешници е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 628 kcal |
| Въглехидрати | 16.7 g |
| Захари (общо) | 4.3 g |
| Природни | 4.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 9.7 g |
| Разтворими | 2.9 g |
| Неразтворими | 6.8 g |
| Протеини | 14.1 g |
| Мазнини | 60.8 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 54 g |
| Натрий | 0 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Богат на здравословни ненаситени мазнини
- Отличен източник на диетични фибри
- Много висока калорийна плътност
- Възможност за прекомерна консумация
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Паста от лешници?
Паста от лешници има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Паста от лешници за хора с инсулинова резистентност?
Паста от лешници има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Паста от лешници влияе на кръвната захар?
Паста от лешници има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Паста от лешници в приложението Logi, с вашата порция.
