Тиквени семки с обвивка
Нисък ГИ
ГЛ 1.3 за чаша (129 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Висока калорийна плътност
Тиквени семки с обвивка има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една чаша (129 г) добавя гликемичен товар 1.3.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170556 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Тиквени семки с обвивка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тиквени семки с обвивка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 129 g | 1.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 559 kcal |
| Въглехидрати | 10.7 g |
| Захари (общо) | 1.4 g |
| Природни | 1.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 4.8 g |
| Протеини | 30 g |
| Мазнини | 49 g |
| Наситени | 8.7 g |
| Ненаситени | 37 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на растителен протеин
- Висока калорийна плътност
- Високо съотношение на омега-6 към омега-3 мастни киселини
Алергени
Рецепти със съставка: Тиквени семки с обвивка
-
Зелена салата „Богиня“ с нисък гликемичен индекс 45 мин · 9 съставки · лесно -
Домашна енергийна смес с нисък гликемичен индекс 2 мин · 4 съставки · лесно -
Печени тиквени семки 14 мин · 1 съставки · лесно -
Рьодколсалад (Шведска салата от червено зеле с ябълка и семена) 15 мин · 9 съставки · лесно -
Печен карфиол с нисък гликемичен индекс и подправки от цял свят 40 мин · 16 съставки · лесно -
Салата с печена тиква цигулка, перлен ечемик и балсамов дресинг 45 мин · 14 съставки · средно -
Енергийна салата със зеле, риба тон и авокадо (нискогликемична) 5 мин · 9 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тиквени семки с обвивка?
Тиквени семки с обвивка има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една чаша (129 г) има гликемичен товар 1.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Тиквени семки с обвивка за хора с инсулинова резистентност?
Тиквени семки с обвивка има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Тиквени семки с обвивка има най-нисък гликемичен товар?
Тиквени семки с обвивка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Тиквени семки с обвивка в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Тиквени семки с обвивка в приложението Logi, с вашата порция.
