Конопени семена
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Отличен растителен източник на протеини
- Висока калорийна плътност
Конопени семена има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170148 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Те предлагат по-добро съотношение на омега-3 към омега-6 мастни киселини, което е по-ефективно за овладяване на системното възпаление при инсулинова резистентност.
Чиа семена - ГЛ 2.9 на 100 г Те осигуряват по-високи нива на лигнани и по-добри ползи за сърдечно-съдовата защита в сравнение с конопените семена.
Накиснати ленени семена - ГЛ 2.1 на 100 г Те осигуряват по-богат профил от антиоксиданти и полифеноли, които подпомагат метаболитното здраве и инсулиновата чувствителност.
Орехи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Конопени семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 0.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 553 kcal |
| Въглехидрати | 8.7 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 31.6 g |
| Мазнини | 48.8 g |
| Наситени | 4.6 g |
| Ненаситени | 43 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Отличен растителен източник на протеини
- Много нисък гликемичен товар и съдържание на захар
- Богати на здравословни ненаситени мазнини
- Висока калорийна плътност
- Съотношението на омега-6 към омега-3 мастни киселини може да бъде възпалително при прекомерна консумация
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Конопени семена
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Конопени семена?
Конопени семена има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Конопени семена за хора с инсулинова резистентност?
Конопени семена има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Конопени семена влияе на кръвната захар?
Конопени семена има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Конопени семена в приложението Logi, с вашата порция.
